Book Review

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認知行動療法

「マンガでやさしくわかる認知行動療法」の書評です。認知行動療法は、自分の「客観的な記録と問題解決」を行うための手法です。苦しいときに気持ちを楽にすることができます。

Youtuberの Miracle Vell Magic (ミラクル・ベル・マジック) さんの著書「英語が話せる人はやっている 魔法のイングリッシュルーティン」の書評です。「ひとりごと」を通じて英語を話す機会を増やノウハウが書かれています！

「4 Focus 脳が冴えわたる4つの集中」の書評です。ドーパミン系の「好奇心と共に駆け抜けるワクワクした集中」や、「できる自分」というポジティブな面に意識を向けることで何歳でも集中力が高められます！