Book Review

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英会話

「マンガでやさしくわかる認知行動療法」の書評です。認知行動療法は、自分の「客観的な記録と問題解決」を行うための手法です。苦しいときに気持ちを楽にすることができます。

「4 Focus 脳が冴えわたる4つの集中」の書評です。ドーパミン系の「好奇心と共に駆け抜けるワクワクした集中」や、「できる自分」というポジティブな面に意識を向けることで何歳でも集中力が高められます！